Knuspriger Thunfisch-Wrap

Name: Knuspriger Thunfisch-Wrap
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Vollkorn-Wrap - 130 Kalorien; 0,5 Dose Thunfisch (6 oz) - 90 Kalorien; 60 g fettfreier griechischer Joghurt - 30 Kalorien; 0,5 Selleriestange, gehackt - 5 Kalorien; 3 Scheiben geröstete rote Paprika - 30 Kalorien; 1 Handvoll Babyspinat - 5 Kalorien; 1 Spritzer Zitronensaft - weniger als 1 Kalorie

von Lea-9892

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Zubereitung10 Min

Portionen1

Fisch Mittagessen

Griechischer Joghurt macht diesen Thunfischsalat genauso cremig wie die klassische Mayonnaise, jedoch ohne das ganze zusätzliche Fett und Cholesterin!

Zutaten

für 1 Portionen

1 Vollkorn-Wrap - 130 Kalorien
0,5 Dose Thunfisch (6 oz) - 90 Kalorien
60 g fettfreier griechischer Joghurt - 30 Kalorien
0,5 Selleriestange, gehackt - 5 Kalorien
3 Scheiben geröstete rote Paprika - 30 Kalorien
1 Handvoll Babyspinat - 5 Kalorien
1 Spritzer Zitronensaft - weniger als 1 Kalorie

Zubereitung

1
Alle Zutaten auf den Wrap legen und genießen.
2
Ungefähr 382 Kalorien.

Tipps

Beilage: 1 Tasse Kirschen (90 Kalorien)

Nährwerte pro Portion

369.3

Kalorien

40,0 g

Eiweiß

40,5 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (190)

Dieser schmackhafte Thunfischsalat wird mit Hüttenkäse und Joghurt, nicht mit Mayonnaise, zubereitet.

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