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Leichte Thunfischauflauf

Leichte Thunfischauflauf

von .taro8275

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Portionen2
Fisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Für die Sauce: Mandelmilch erhitzen, Käse hinzufügen und rühren, bis sie schmelzen und die Sauce eindickt.

  2. 2

    Restliche Zutaten hinzufügen und etwas Cheddar-Käse zum Bestreuen aufbewahren.

  3. 3

    In eine Auflaufform geben, Käse darüber streuen und 30 Minuten bei 175 °C backen oder bis alles schön heiß ist.

  4. 4

    Reicht für 2 bis 4 Personen, je nach Appetit! (Basierend auf 2 Portionen, jede Portion ist: etwas weniger als 1 mager, hängt von der Größe des Thunfischs ab, 1 gesundes Fett, 2 grüne und 1 Gewürz)

Tipps

1 mager | 1 gesunde Fett | 2 grüne | 1 Gewürz

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Nährwerte pro Portion

217.6
Kalorien
20.0 g
Eiweiß
12.6 g
Kohlenhydrate
9.2 g
Fett

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