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Schmackhafter Thunfischauflauf

Schmackhafter Thunfischauflauf

von Carla93

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Portionen1
AbendessenFisch

Kurzbeschreibung

Dies ist von Seite 199 des Kochbuchs "The Comfort Food Diet". Reduzierter Frischkäse verleiht dieser einfachen, tomatigen Variante des klassischen Thunfischauflaufs eine wunderbare Textur.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Makkaroni nach Packungsanweisung kochen.

  2. 2

    In der Zwischenzeit in einer großen Schüssel die restlichen Zutaten vermengen.

  3. 3

    Makkaroni abtropfen lassen und zur Thunfischmischung geben.

  4. 4

    In eine 2-Quart-Auflaufform geben, die mit Kochspray beschichtet ist.

  5. 5

    Abdecken und bei 175 °C 20-25 Minuten backen oder bis sie durchgeheizt sind.

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Nährwerte pro Portion

334
Kalorien
29,0 g
Eiweiß
33,0 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett

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