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Thunfisch mit Erbsen in Sahnesauce

Thunfisch mit Erbsen in Sahnesauce

von Lisart521

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Portionen4
FischMittagessen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Die Butter in einem 2-Liter-Topf schmelzen.

  2. 2

    Mit einer Gabel oder einem Schneebesen das Mehl einrühren, bis es glatt ist.

  3. 3

    Nach und nach die Milch einrühren.

  4. 4

    Wenn ein Schneebesen verwendet wird, kann es schneller gehen, da er Klumpen beseitigt.

  5. 5

    Wenn eine Gabel verwendet wird, langsam vorgehen, um die Mischung glatt zu halten.

  6. 6

    Wenn die Mischung glatt ist, Salz und Pfeffer einrühren.

  7. 7

    Die Sauce kochen und rühren, bis sie zu kochen beginnt.

  8. 8

    Eine volle Minute kochen lassen.

  9. 9

    Die Sauce vom Herd nehmen.

  10. 10

    Den Thunfisch hinzufügen.

  11. 11

    Vorsichtig umrühren und nur bis zum erneuten Kochen erhitzen.

  12. 12

    Sanft kochen, bis die Erbsen gar sind.

  13. 13

    Über Toast, Kekse, Reis oder Nudeln servieren.

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Nährwerte pro Portion

283.1
Kalorien
26,8 g
Eiweiß
22,8 g
Kohlenhydrate
10,2 g
Fett

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