21 Tage Thunfischkuchen aus der Heißluftfritteuse

Name: 21 Tage Thunfischkuchen aus der Heißluftfritteuse
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 3 Portionen
Ingredients: 2 Dosen Thunfisch, in Wasser, abgetropft; 2 große Eier, frisch, ganz, roh; 0,17 fl oz Zitronensaft; 30 g Käse, Mozzarella, Kraft teilentrahmt; 45 g Panko-Semmelbrösel (japanischer Art), Kikkoman - 1/2 Tasse, 30 g; 1 Prise Salz; 10 g Dill, getrocknet; 1 Prise schwarzer Pfeffer; 5 g Knoblauchpulver

von PiaX682

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Zubereitung10 Min

Kochzeit10 Min

Portionen3

Fisch

21 Tage Fix genehmigt

Zutaten

für 3 Portionen

2 Dosen Thunfisch, in Wasser, abgetropft
2 große Eier, frisch, ganz, roh
0,17 fl oz Zitronensaft
30 g Käse, Mozzarella, Kraft teilentrahmt
45 g Panko-Semmelbrösel (japanischer Art), Kikkoman - 1/2 Tasse, 30 g
1 Prise Salz
10 g Dill, getrocknet
1 Prise schwarzer Pfeffer
5 g Knoblauchpulver

Zubereitung

1
Zutaten vermengen, in 6 Patties formen, Boden der Pfanne mit Öl beschichten, bei 180 °C 10 Minuten garen, zur Hälfte wenden und die Oberseite der Kuchen mit Öl besprühen.

Nährwerte pro Portion

228.1

Kalorien

29,7 g

Eiweiß

13,8 g

Kohlenhydrate

6,7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.1 (227)

Dieses klassische Komfortessen ist großartig für ein Familienessen. Die Mitglieder greifen immer wieder auf dieses Gericht zurück, und das aus gutem Grund: Es ist einfach, lecker und in nur 30 Minuten fertig!

AbendessenFettarm

45 Min

Thunfischburger

4.2 (42)

Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.

FischLow Carb

40 Min