Ahi und Tofu mit Couscous
von orbit_9384
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Zubereitung3 Min
Kochzeit15 Min
Portionen2
Kurzbeschreibung
Ein einfaches leichtes Gericht, arm an Natrium und Cholesterin (nur Fisch).
Zutaten
für 2 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Couscous separat kochen. In einer Pfanne zuerst alle anderen Zutaten (Fisch zuerst) hinzufügen.
- 2
Tofu in 1,5 cm große Würfel schneiden.
- 3
Den Spargel in 5 cm lange Stücke schneiden.
- 4
Alles garen und auf einem Bett aus Couscous servieren.
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AbendessenFettarm
45 Min
Nährwerte pro Portion
388.2
Kalorien
22,3 g
Eiweiß
67,3 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett
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