
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten vermengen. Den Mais vom Kolben schneiden und mit den anderen Zutaten vermengen. Über Fisch, Salat, Huhn, Tamales usw. servieren.
- 2
Wenn Protein hinzugefügt werden soll, 1/2 Tasse schwarze Bohnen oder Kichererbsen (oder eine andere Proteinquelle) hinzufügen, aber die zusätzlichen Werte (Kalorien, Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate usw.) berücksichtigen. Nach Geschmack salzen und genießen.
- 3
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Nährwerte pro Portion
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