Brokkoli- und Naturreisauflauf
von RTheoV88
Kurzbeschreibung
Aus Faithful Fasting von Errica L. Williams!
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 190 °C vorheizen.
- 2
Eine 9x13 Zoll große Auflaufform leicht mit Gemüse- oder Olivenölspray einsprühen.
- 3
In einer Schüssel Ei, Hüttenkäse, Reis, Pfeffer, Thymian und 1 EL Parmesan vermischen. Beiseite stellen.
- 4
Margarine in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie zart ist. Brokkoli und Champignons hinzufügen.
- 5
Abdecken und 7 Minuten garen.
- 6
Mischung aus Hüttenkäse hinzufügen und gut vermengen.
- 7
Die Zutaten in die vorbereitete Form geben.
- 8
Restlichen Parmesan und Sonnenblumenkerne obenauf streuen.
- 9
25 Minuten backen oder bis sie gar sind.
Ähnliche Rezepte
Gesunde Hähnchen-Gemüse-Auflauf
Probieren Sie diese kostengünstige und frische Version eines Hähnchenauflaufs – keine verarbeiteten Suppen oder Saucen nötig!
Käse-Hamburger-Auflauf
Mexikanische Hähnchen-Reis-Auflauf
Das ist ein Familienfavorit!
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Lecker.
Schön.
Eine großartige Möglichkeit, Brokkoli zu genießen!
Großartig.
Ich lasse die Sonnenblumenkerne in diesem Rezept weg... ich finde sie einfach nicht notwendig. :)