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Einfacher Gemüseburger

Einfacher Gemüseburger

Name: Einfacher Gemüseburger
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 425 g Pinto-Bohnen, Great Value; 250 g trockene Haferflocken (ungesüßt); 250 g Weizenmehl, weiß, Brot, angereichert; 1 Tasse, gehackter Grünkohl; Prise Mrs. Dash (R) Knoblauch- und Kräuter-Gewürzmischung; 2 große Eier, frisch, ganz, roh

von OskarR_22

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Zubereitung10 Min

Kochzeit10 Min

Portionen6

Abendessen Vegetarisch

Kurzbeschreibung

Ein einfaches Rezept für Gemüseburger mit 5 Zutaten

Zutaten

für 6 Portionen

425 g Pinto-Bohnen, Great Value
250 g trockene Haferflocken (ungesüßt)
250 g Weizenmehl, weiß, Brot, angereichert
1 Tasse, gehackter Grünkohl
Prise Mrs. Dash (R) Knoblauch- und Kräuter-Gewürzmischung
2 große Eier, frisch, ganz, roh

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Küchenmaschine pürieren, bis sie gründlich zerkleinert und vermischt sind.
2
2 Stunden im Kühlschrank aufbewahren, damit die Mischung eindickt.

Tipps

In einer leicht geölten Pfanne zu einem Patty formen und gut auf beiden Seiten bräunen.

Nährwerte pro Portion

215

Kalorien

10,4 g

Eiweiß

38,6 g

Kohlenhydrate

3,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Vegetarische Gerichte

3.9 (213)

Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.

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