Kurzbeschreibung
Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Linsen und Reis in 4 Tassen Wasser 45 Minuten lang bei niedriger Hitze in einem abgedeckten Topf kochen.
- 2
Abkühlen lassen.
- 3
Die restlichen Zutaten hinzufügen und gut vermischen.
- 4
Zu Patties formen und in einer Grillpfanne oder Pfanne (ggf. mit Antihaftspray) bei mittlerer Hitze braten, bis sie schön gebräunt sind (ca. 6 Minuten pro Seite).
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Nährwerte pro Portion
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