Erdnussbutter-Grünkohl-Beeren-Smoothie

Name: Erdnussbutter-Grünkohl-Beeren-Smoothie
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 125 g gefrorene Heidelbeeren; Etwa 3 Erdbeeren, halbiert; 175 g ungesüßte Sojamilch; Glatt reduzierte Erdnussbutter - etwa 1/2 EL; 250 g Grünkohl

von ClaraB_45

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Zubereitung5 Min

Kochzeit5 Min

Portionen1

Getränke Snacks

Ich hatte keinen Mandelbutter, also habe ich Erdnussbutter als Ersatz für dieses Rezept verwendet.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

1
Alle Zutaten pürieren und servieren!

Tipps

Es kann mehr Erdnussbutter hinzugefügt oder durch Mandelbutter ersetzt werden. Auch eine Banane kann hinzugefügt werden.

Nährwerte pro Portion

170.6

Kalorien

8,2 g

Eiweiß

23,8 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegan

4.4 (8)

Glauben Sie mir, man schmeckt den Spinat und die Grünkohl nicht!

GetränkeVegan

5 Min

Heidelbeer-Macadamia-Milch-Smoothie

4.0 (2)

Ein leichterer Smoothie als gewöhnlich, mit mehr Nussmilch und weniger Beeren. Ergibt zwei Portionen.

GetränkeVegan

3 Min

Nessis grünes Monster

4.7 (3)

Das war mein erster Versuch, einen GM-Smoothie zu machen. Ich habe ihn nicht nur genossen, sondern auch meine Töchter, die SEHR wählerisch sind und keine großen Gemüse-Fans, hatten jeweils 2 Tassen. WIN-WIN!

FettarmFür Kinder

10 Min

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Erdnussbutter-Grünkohl-Beeren-Smoothie

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