Das war mein erster Versuch, einen GM-Smoothie zu machen. Ich habe ihn nicht nur genossen, sondern auch meine Töchter, die SEHR wählerisch sind und keine großen Gemüse-Fans, hatten jeweils 2 Tassen. WIN-WIN!
für 4 Portionen
Gemüse und Früchte gut waschen.
Wenn Sie mehr Ballaststoffe wünschen, fügen Sie den Stiel des Grünkohls hinzu, andernfalls können Sie ihn entfernen.
Ich habe online Beschwerden über die sehr kleinen Grünkohlstielstücke in Smoothies gesehen, aber es stört mich nicht, also lasse ich die Stiele dran.
Einfach alles in den Mixer geben und gut durchmixen!
Sie können es nach Geschmack variieren, indem Sie Kokosmilch anstelle von Mandelmilch oder Grünkohl anstelle von Mangold verwenden... usw. Für weniger Kalorien können Sie Wasser verwenden... aber die Milch hat nur 70 pro Portion, also stört es mich nicht!
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Genießen Sie frisches Gemüse? Probieren Sie diesen einfachen und nährstoffreichen Smoothie!
