Frischer Banane-Kokos-Smoothie
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Zubereitung10 Min
Dieses einfache Rezept kombiniert frische, junge, thailändische Kokosnüsse mit Banane für einen sauberen, cremigen, leicht süßen Smoothie. Dies ist eine kalorienreiche Mahlzeit mit fast 415 Kalorien pro Portion.
für 4 Portionen
Die Kokosnuss anstechen und die Flüssigkeit durch ein Sieb in den Mixer ablassen.
Die Kokosnuss halbieren.
Mit einem Esslöffel das Kokosfleisch aus der harten Schale kratzen.
Das Kokosfleisch in den Mixer geben.
Zwei große Bananen hinzufügen.
Kurz pulsieren und dann eine Minute lang auf hoher Stufe mixen.
Ergibt vier Portionen, die ausreichend sind, um vier Mahlzeiten zu ersetzen.
Dieses sündige und gleichzeitig gesunde Smoothie-Rezept schmeckt, als hätte es viele Kalorien, aber es hat nur 160 für das ganze Glas! Süß, cremig und völlig zufriedenstellend.
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Lecker und eine gute Quelle für Kalium und Vitamin C!
Ein leichterer Smoothie als gewöhnlich, mit mehr Nussmilch und weniger Beeren. Ergibt zwei Portionen.