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Geflügel: Schnelle und einfache Käse-Hühnchen-Brokkoli-Reis-Auflauf

Geflügel: Schnelle und einfache Käse-Hühnchen-Brokkoli-Reis-Auflauf

von Lina_Becker

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Zubereitung20 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Mit den empfohlenen Zutaten ist dieses Gericht schnell zubereitet... von der Zubereitung bis zum Servieren dauert es weniger als 30 Minuten!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Backofenrost in die obere mittlere Position einstellen und den Grill vorheizen.

  2. 2

    Fertigreis nach Anleitung zubereiten und in eine Auflaufform schichten. Das gehackte Rotisserie-Hühnchen über den Reis legen.

  3. 3

    Brokkoli im Beutel gemäß den Anweisungen in der Mikrowelle dämpfen und über das Hühnchen schichten.

  4. 4

    Während der Brokkoli kocht, Butter und Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und bei mittlerer Hitze garen.

  5. 5

    Wenn heiß, Zwiebel hinzufügen und etwa 2 Minuten braten, bis sie zu bräunen beginnt.

  6. 6

    Mehl einrühren und etwa 1 Minute goldbraun garen.

  7. 7

    Brühe und Sahne einrühren und köcheln lassen, bis sie zu verdicken beginnt, etwa 3 Minuten.

  8. 8

    Vom Herd nehmen und Dijon-Senf sowie Parmesan einrühren, bis alles gut vermischt ist.

  9. 9

    Sauce über den Auflauf gießen, darauf achten, dass der Brokkoli gut bedeckt ist, restlichen Parmesan darüber streuen und unter den Grill stellen, bis leicht gebräunt, 2-4 Minuten.

Tipps

Mit frischem Obst für eine gesunde, sättigende Mahlzeit servieren.

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Nährwerte pro Portion

634.7
Kalorien
50,9 g
Eiweiß
55,6 g
Kohlenhydrate
23,3 g
Fett

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