


Ich habe einfach eine Menge Obst, das ich liebe, in eine große Schüssel geworfen und serviert. Es ist frisch und sehr lecker. Es ist ein gutes Rezept für PCOS. FRISCH IST DAS BESTE!
für 5 Portionen
1) Den Apfel in Achtel schneiden.
Kernstücke entfernen und jedes Achtel in 3 oder 4 Stücke von etwa 2,5 cm schneiden.
Apfelstücke in die große Schüssel geben. 2) Die 3 Kiwi-Früchte schälen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte Schale entfernen.
Jede Frucht der Länge nach halbieren; dann in etwa 1,3 cm dicke Scheiben schneiden.
Stücke in die Schüssel geben. 3) Die Banane schälen und der Länge nach halbieren.
Dann jede Hälfte quer in 2,5 cm große Stücke schneiden (oder kleiner, wenn gewünscht). 4) Mit dem Messer beide Enden der Orange abschneiden und schälen (stellen Sie sicher, dass Sie ein sehr scharfes Messer haben, um diesen Vorgang sicherer und einfacher zu gestalten).
Stellen Sie sicher, dass Sie die gesamte weiße Haut entfernen.
Die geschälte Orange in Segmente teilen und jedes Segment in 2 oder 3 Stücke (je nach Größe) teilen.
Orangenstücke in die Schüssel geben. 5) Erdbeeren waschen und den Strunk entfernen.
Jede Erdbeere der Länge nach halbieren und dann quer in vier Stücke schneiden und in die Schüssel geben. 6) 1 bis 2 Unzen Ihres Lieblings-Orangensafts über das Obst gießen und mit einem Holzlöffel vermengen.
Vorsichtig sein, um das Obst nicht zu zerdrücken.
Im Kühlschrank abgedeckt 1 bis 2 Tage aufbewahren (oder bis es braun wird).
Macht etwa 5 Portionen von 1 Tasse.

Frisch und saftig in den Frühlings- und Sommermonaten sind Erdbeeren köstlich, wenn sie mit zartem Spinat, cremigem Ziegenkäse und knusprigen gerösteten Mandeln kombiniert werden.


Das ist ein erfrischendes und gesundes Dessert :)
Meine Kinder haben das geliebt.
Ich liebe Obst, esse viel und habe wenig Kalorien...
Es war sehr gut...
Klingt lecker!
Okay, das ist eindeutig meine Meinung. Lassen Sie mich wissen, was Sie denken. Lecker und gesund!
Dieser Salat ist immer ein Hit auf Partys! Verwenden Sie ihn als ballaststoffreichen Dip oder essen Sie ihn für sich allein.