Wir verwenden diese Methode seit fast dreißig Jahren, und jetzt fragen meine erwachsenen Kinder immer nach dem Rezept. Ich musste Sparkpeople.com nutzen, um die Nährwerte/Kalorien zu berechnen, damit ich sie in meinen Ernährungsplan einarbeiten und sie auch genießen kann!!
für 8 Portionen
Eine große Backblech oder flache Kuchenform mit einem Kochspray beschichten.
Die Kerne in die Form geben und gleichmäßig verteilen.
Öl darüber träufeln und mit Salz bestreuen.
Ich habe das Misto mit Olivenöl verwendet, um die Kerne zu beschichten, anstatt das Öl zu träufeln.
Das verwendet weniger Öl, deckt aber mehr Fläche der Kerne ab.
Im vorgeheizten Ofen bei 175 °C etwa zwanzig Minuten backen, oder bis sie leicht gebräunt und knusprig sind. (eine probieren, wenn sie nicht knusprig, sondern "zäh" sind, noch ein paar Minuten geben).
Ich mache diese ohne Öl. Einfach mit ein wenig Pam besprühen und nur eine Prise Salz für Natriumrestriktionen verwenden.
Leckerer Snack.
Spaß
Wir machen das jedes Halloween!
Danke
Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
Laufen Sie nicht ohne Frühstück aus der Tür! Greifen Sie nach einem tragbaren, köstlichen und nahrhaften Frühstückskeks.
