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Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

von LisaK_17

4.6(107 Bewertungen)
Zubereitung5 Min
Kochzeit5 Min
Portionen1
GetränkeVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

Zutaten

für 1 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Alles in einen Mixer geben und mixen, bis keine Stücke von Spinatblättern mehr herumwirbeln.

  2. 2

    Wenn gewünscht, kann man den Spinat und den Orangensaft zuerst zusammen mixen, um es schneller zu machen!

  3. 3

    Macht etwa 2 Tassen.

  4. 4

    Ich friere das gerne in Eiswürfelschalen ein und gebe es in einen 'To-Go'-Becher für ein schnelles Frühstück auf dem Weg zur Arbeit.

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20 Min

Nährwerte pro Portion

233.9
Kalorien
5,2 g
Eiweiß
55,9 g
Kohlenhydrate
1,4 g
Fett

Bewertungen

4.6
107 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Karina-Zenith
6. März 2025

Ich mag dieses Rezept wirklich. Schneller Tipp: Manchmal kaufe ich viele Erdbeeren im Angebot. Damit sie nicht schlecht werden (was sie schnell tun), püriere ich sie und friere sie in kleinen Einzelbe...

·Schwartz29
27. August 2025

DANKE! Ich habe das in meinen Favoriten. Meine Mädchen sahen mich das als meinen Snack nach dem Training machen, und sie wollten einen, nachdem sie einen Schluck genommen hatten. Jetzt fragen sie, ob ...

·Althea3Sparks
13. Januar 2025

Das ist so lecker! Ich habe versehentlich ein Makeover-Rezept davon hier erstellt, als ich versuchte, meine Nährwertinformationen herauszufinden. Das einzige, was ich anders gemacht habe, war, 2 EL ge...

·RalfG_1
27. März 2025

Habe heute Morgen etwas Ähnliches gemacht. Für diejenigen, die denken, dass es nicht sättigend ist, könnte man versuchen, etwas Haferflocken in das Rezept hinzuzufügen.

·Kaleidoscope_X
23. Januar 2025

Ich war mir nicht so sicher, aber es war lecker. Ich habe 1/2 Tasse gefrorene Erdbeeren und 1/2 Tasse gefrorene gemischte Beeren verwendet, und das hat die Ballaststoffe und Antioxidantien erhöht. Weg...

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