Hühnchen-, Bohnen- und Mais-Chili
von zenpl5155
Kurzbeschreibung
Dies ist ein schmackhaftes Chili-Rezept, das sich hervorragend für einen Slow Cooker eignet. Reich an Protein und Ballaststoffen. Passen Sie es nach Ihrem Geschmack an und genießen Sie!
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
1. Hähnchen vorbereiten und Zutaten nach Bedarf hacken. 2. Worcestershire-Sauce und Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen, bis es heiß ist.
- 2
Zwiebeln und Knoblauch hinzufügen; kochen und rühren, bis die Zwiebeln zart sind.
- 3
In einen Slow Cooker mit mehr als 6 Litern umfüllen. 3. Hähnchen, Paprika, Sellerie, Tomaten, Bohnen, Brühe, Tomatenmark und -sauce, Mais sowie Gewürze und nach Geschmack würzen hinzufügen. 4. Abdecken; 6–8 Stunden auf "Low" oder 3–4 Stunden auf "High" garen.
Tipps
Dieses Chili ist allein oder garniert mit gewürfelten Zwiebeln und geriebenem Käse gut. Lassen Sie das Hähnchen weg und verwenden Sie Gemüsebrühe für eine vegetarische Option. Lassen Sie das Salz weg und verwenden Sie salzfreie Konserven für eine natriumarme Option. Maisbrot oder Maisbrotauflauf ist eine klassische Ergänzung.
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Nährwerte pro Portion
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