JCs Lieblings Thunfisch-Nudeln-Auflauf

Name: JCs Lieblings Thunfisch-Nudeln-Auflauf
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: * *Füllung, Stovetop, 3 Tassen; * Butter, gesalzen, 8 EL (geteilt); * *Nudeln ohne Eigelb, 12 Unzen; * 3 EL Mehl; * Vollmilch / Vitamin D, 2,25 Tassen; * Cheddar-Käse, 1,5 Tassen, gerieben; * Salz, 1,5 TL (nach Geschmack); * Pfeffer, schwarz, 0,5 TL (nach Geschmack); * Starkist Thunfisch in Wasser (9 Unzen); * Erbsen, gefroren, 1,5 Tassen

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Zubereitung30 Min

Kochzeit

30 Min

Portionen8

Abendessen Fisch

Das Lieblingsgericht meines Mannes. Kalorien können gespart werden, wenn man das Topping weglässt, was auch die Butter reduziert. Margarine oder kalorienreduzierter Käse können verwendet werden. Keine Magermilch verwenden - die Konsistenz stimmt nicht.

Nährwerte pro Portion

529.9

Kalorien

24,3 g

Eiweiß

55,3 g

Kohlenhydrate

23,5 g

Fett

Bewertungen

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4.0 (4)

FischSalat

2 Min

4.6 (5)

FischIndisch

15 Min

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Zutaten

Zubereitung

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