Khaleesees Grüner Frühstücks-Smoothie

Name: Khaleesees Grüner Frühstücks-Smoothie
Yield: 2 Portionen
Ingredients: Banane, frisch, 1 Tasse, zerdrückt; Ananas, gefroren, 0.5 Tasse, Stücke; Apfelsaft, ungesüßt, 1 Tasse; Grünkohl, roh, 0.5 Tasse; Spinat, frisch, 0.5 Tasse; Joghurt, natur, fettarm, 0.25 Tasse (8 fl oz)

von kmx3486

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Portionen2

Getränke Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Toller Frühstücks-Smoothie oder Snack! Sogar mein 5-jähriger liebt dieses Rezept!

Zutaten

für 2 Portionen

Banane, frisch, 1 Tasse, zerdrückt
Ananas, gefroren, 0.5 Tasse, Stücke
Apfelsaft, ungesüßt, 1 Tasse
Grünkohl, roh, 0.5 Tasse
Spinat, frisch, 0.5 Tasse
Joghurt, natur, fettarm, 0.25 Tasse (8 fl oz)

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben, der liquefizieren kann, oder einen Entsafter verwenden.
2
Ein Standard-Entsafter würde die Nährstoffe in den Stielen verwerfen!

Tipps

Leinsamen oder Vitaminpulver hinzufügen. Ananas kann auch durch Orangen oder andere Früchte ersetzt werden!

Nährwerte pro Portion

210.1

Kalorien

3.7 g

Eiweiß

49.8 g

Kohlenhydrate

1.5 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Impressum

3.9 (7)

Süßer grüner Frühstücksshake

GetränkeVegetarisch

Grüner Smoothie

4.6 (107)

Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.

GetränkeVegan

10 Min