Knoblauchpasta mit Garnelen

Name: Knoblauchpasta mit Garnelen
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 325 g Vollkorn-Penne-Nudeln; 1? lb geschälte und entdarmte, wild gefangene rohe Garnelen; ⅓ Tasse geriebener Parmesan; ⅓ Tasse fettfreie Milch; 50 g leichte Butter mit Rapsöl; 3 Zehen Knoblauch, gehackt; ? TL Salz; ⅛ TL Pfeffer

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Zubereitung15 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen6

Abendessen Fisch

Ein super schnelles, herzgesundes Gericht.

Zutaten

für 6 Portionen

Zubereitung

1
Nudeln nach Packungsanweisung kochen, Garnelen in den letzten 3 Minuten des Kochens hinzufügen.
2
Nudeln und Garnelen mit den restlichen Zutaten vermengen; gut vermengen.

Tipps

Wir empfehlen, wild gefangene Garnelen zu kaufen. Wenn Sie gefrorene Garnelen verwenden, überprüfen Sie das Etikett oder vergewissern Sie sich bei Ihrem Fischhändler, dass sie chemiefrei oder einzeln schnell gefroren (IQF) sind.

Nährwerte pro Portion

357.2

Kalorien

25.4 g

Eiweiß

43.5 g

Kohlenhydrate

9.4 g

Fett

Bewertungen

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