Krabben-Quiche ohne Teig
von Sabrina-5707
Kurzbeschreibung
Mit einem gemischten Salat und frischem Obst servieren für eine leichte und köstliche Mahlzeit!
Zutaten
für 8 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 2
Eine 10-Zoll-Glas-Backform leicht mit Olivenöl einsprühen.
- 3
In einer großen Schüssel alles vermengen, außer Krabben und Käse.
- 4
Krabbenfleisch und Monterey Jack Käse unterrühren und in die vorbereitete Backform gießen.
- 5
45-60 Minuten backen, bis sie aufgegangen und goldbraun sind. Bei Zeitmangel kann die Quiche 15 Minuten in der Mikrowelle erhitzt und dann weitere 10 Minuten gebacken werden.
- 6
Vor dem Schneiden 10 Minuten ruhen lassen.
Tipps
Old Bay-Gewürz hat einen hohen Natriumgehalt; für ein natriumarmer Gericht kann dieses Gewürz durch eines der Mrs. Dash-Gewürzmischungen oder andere Kräuter ersetzt werden.
Ähnliche Rezepte
Leichte Cheeseburger-Pie
Diese leichtere Version eines alten Klassikers wird mit kalorienreduziertem Backmix und Putenhackfleisch anstelle von Rindfleisch zubereitet.
Käse-Hamburger-Auflauf
Gesunde Hähnchen-Gemüse-Auflauf
Probieren Sie diese kostengünstige und frische Version eines Hähnchenauflaufs – keine verarbeiteten Suppen oder Saucen nötig!
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!