Kräuter-Knoblauch-Bohnen und Gemüse/3-Bohnen-Salat

Name: Kräuter-Knoblauch-Bohnen und Gemüse/3-Bohnen-Salat
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 30 g Olivenöl; 1 kleine Zwiebel, gehackt; 1 kleiner Selleriestängel, gehackt; 1 kleine Karotte, gehackt; 1 Knoblauchzehe, gehackt; 1 Dose (16 oz) schwarze Bohnen, abgetropft; 1 Dose (15 oz) Pintobohnen, abgetropft; 1 Dose (16 oz) rote Kidneybohnen, abgetropft; 125 g gehackte Tomate; 5 g frischer Thymian; 30 g Weißwein; Salz und Pfeffer nach Geschmack

von Theo85

Kurzbeschreibung

Servieren Sie zu gegrillten Hähnchenbrustfilets, die mit Ihrem Lieblingsgewürz oder Ihrer Marinade zubereitet wurden.

Zutaten

für 8 Portionen

30 g Olivenöl
1 kleine Zwiebel, gehackt
1 kleiner Selleriestängel, gehackt
1 kleine Karotte, gehackt
1 Knoblauchzehe, gehackt
1 Dose (16 oz) schwarze Bohnen, abgetropft
1 Dose (15 oz) Pintobohnen, abgetropft
1 Dose (16 oz) rote Kidneybohnen, abgetropft
125 g gehackte Tomate
5 g frischer Thymian
30 g Weißwein
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Nährwerte pro Portion

169.1

Kalorien

8,8 g

Eiweiß

26,6 g

Kohlenhydrate

3,3 g

Fett

Bewertungen

4.5

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

Rezepte

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Impressum

4.5

(2 Bewertungen)

Zubereitung15 Min

Kochzeit15 Min

Portionen8

Beilagen Vegetarisch

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine Schüssel geben, gut vermischen, abdecken und bis zum Servieren im Kühlschrank aufbewahren.

4.6 (271)

Dieser Salat ist immer ein Hit auf Partys! Verwenden Sie ihn als ballaststoffreichen Dip oder essen Sie ihn für sich allein.

BeilagenMexikanisch

5 Min

Vegetarische schwarze Bohnenkekse mit Orangen-Basilikum-Salsa

4.3 (190)

Diese Bohnenkekse sind lecker und gesund. Serviert mit der Salsa ergibt es eine sehr bunte und festliche Präsentation. Ich serviere diese mit einem leichten Beilagensalat. Viel Protein und Ballaststoffe. Sogar mein fleischliebender Ehemann liebt dieses Gericht.

AbendessenVegetarisch