Kürbis-Mug-Soufflé

Name: Kürbis-Mug-Soufflé
Prep time: 5 min
Cook time: 3 min
Total time: 8 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Libby's 100% reines Kürbispüree (von TEQUILAMY); 2 große Eier, frisch, ganz, roh; 20 g brauner Zucker, unverdichtet; 5 g Backpulver; 60 g weißes Mehl; 5 g Kürbiskuchengewürz

von ZoeR_68

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Zubereitung5 Min

Kochzeit3 Min

Portionen2

Desserts

Ein einfaches Abendessen.

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

1
Kürbis und Eier gründlich vermengen, dann die restlichen Zutaten hinzufügen.
2
In zwei Tassen portionieren.
3
In der Mikrowelle 2 Minuten 15 Sekunden erhitzen oder bis leicht und mit einer Gabel sauber ist.

Tipps

Es ist sehr heiß! Vor dem Essen etwas abkühlen lassen.

Nährwerte pro Portion

205.9

Kalorien

11,0 g

Eiweiß

30,0 g

Kohlenhydrate

6,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (203)

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