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Lauch & Speck (fettarmer Vollkornboden)

Lauch & Speck (fettarmer Vollkornboden)

von Ren10

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Zubereitung20 Min

Piroggi

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Kochzeit
40 Min
Portionen8
AbendessenVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Keine Sahne und die Hälfte der Butter

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Ofen auf 190 °C vorheizen.

  2. 2

    Eine 25 cm Tarteform verwenden.

  3. 3

    0,5 TL Salz und Thymian in beide Mehle mischen.

  4. 4

    Olivenöl einarbeiten.

  5. 5

    Butterstücke einrubbeln.

  6. 6

    Langsam kaltes Wasser hinzufügen und einen Teig formen.

  7. 7

    Abdecken und im Kühlschrank kühlen, bis die Quiche-Füllung bereit ist.

  8. 8

    Speck in Stücke schneiden und knusprig braten.

  9. 9

    Speckstücke entfernen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

  10. 10

    Die Hälfte des Fettes entsorgen.

  11. 11

    Lauch hinzufügen und anbraten, bis er weich ist.

  12. 12

    Speck und 2 Prisen Muskatnuss hinzufügen.

  13. 13

    3 Eier gut schlagen.

  14. 14

    1 Tasse Milch und Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.

  15. 15

    Teig ausrollen, um in die Quicheform zu passen.

  16. 16

    Mit Lauch- und Speckmischung füllen.

  17. 17

    Cheddar über die Mischung streuen und die Eiermasse eingießen.

  18. 18

    Mit Tomatenscheiben dekorieren.

  19. 19

    40 Minuten im Ofen bei 190 °C backen.

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Nährwerte pro Portion

320.7
Kalorien
12,1 g
Eiweiß
24,1 g
Kohlenhydrate
20,2 g
Fett

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