Leichte Krabben-, Getreide- und Gemüse-Medley

Name: Leichte Krabben-, Getreide- und Gemüse-Medley
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Knoblauchzehe; Prise Mrs. Dash (R) Knoblauch- und Kräutergewürzmischung; 150 g Minute Reis Mehrkorn-Medley; 125 g Louis Kemp Krabbenfleisch, geflockt; 150 g Great Value gemischtes Gemüse

von kaneSabrinax1

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Portionen1

Abendessen Fisch

Schnelle und einfache, kohlenhydratreiche, fettarme Mahlzeit

Zutaten

für 1 Portionen

1 Knoblauchzehe
Prise Mrs. Dash (R) Knoblauch- und Kräutergewürzmischung
150 g Minute Reis Mehrkorn-Medley
125 g Louis Kemp Krabbenfleisch, geflockt
150 g Great Value gemischtes Gemüse

Zubereitung

1
Die Körner nach den Anweisungen auf der Verpackung kochen.
2
Das Gemüse kann gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in der Mikrowelle gegart werden.
3
Kann auch auf dem Herd gekocht werden, dauert aber länger.
4
Die Krabben sind bereits vollständig gegart und müssen nur in einer Pfanne mit Knoblauch und Gewürzen sowie einem Esslöffel Wasser erhitzt werden.
5
Wenn das Gemüse fertig ist, alles in die Pfanne mit den Krabben und Knoblauch geben und würzen.
6
Sobald der Reis fertig ist, alles zusammenfügen und servieren.