Leichte Puten-Chili

Name: Leichte Puten-Chili
Prep time: 20 min
Cook time: 90 min
Total time: 110 min
Yield: 10 Portionen
Ingredients: 250 g grüne Chilis, aus der Dose; 800 g zerdrückte Tomaten; 1 med Zwiebel, gehackt; 850 g reduzierte Natrium-Rote Kidneybohnen, gewaschen und abgetropft; 850 g reduzierte Natrium-Pinto-Bohnen, gewaschen und abgetropft; 250 g Wasser, Leitungswasser; 125 g Tomatenmark; 475 g Del Monte gewürfelte Tomaten, ohne Salz; 600 g extra mageres Putenhackfleisch; nach Geschmack würzen mit Knoblauch, zerstoßenen roten Pfeffer, Cayennepfeffer, Chili-Pulver, Kreuzkümmel, Oregano und einer Prise Zimt.

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Zubereitung20 Min

Kochzeit

90 Min

Portionen10

Abendessen Vorspeisen / Suppen / Salate

Das Geheimnis liegt in den Gewürzen.

Nährwerte pro Portion

309.2

Kalorien

19,9 g

Eiweiß

28,0 g

Kohlenhydrate

0,9 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (351)

Eine schmackhafte, würzige Mahlzeit mit nur 10 Minuten Vorbereitungszeit!

AbendessenGeflügel

490 Min

4.4 (492)

Dieses Chili ist voller Geschmack und Ballaststoffe. Bereiten Sie eine große Menge für eine Gruppe zu oder frieren Sie es in Einzelportionen bis zu vier Monate ein.

AbendessenVorspeisen / Suppen / Salate

40 Min

Leichte Puten-Chili

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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