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Maisbrot-Rinder-Pfannenauflauf

Maisbrot-Rinder-Pfannenauflauf

von JanaJ_13

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Zubereitung25 Min
Kochzeit45 Min
Portionen8
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 220 °C vorheizen. In einer kleinen Schüssel Maismehl, 1/2 Tasse Mehl, Backpulver und 1/2 Teelöffel Salz verquirlen und beiseitelegen.

  2. 2

    In einer großen, ofenfesten Pfanne das Öl bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  3. 3

    Paprika, Zwiebel und Champignons hinzufügen.

  4. 4

    Mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5

    6-8 Minuten garen, bis sie zart sind, dabei gelegentlich umrühren.

  6. 6

    Die Hitze erhöhen; Rinderhackfleisch und Tomatenmark hinzufügen.

  7. 7

    Unter Rühren garen, bis das Fleisch nicht mehr rosa ist (3-5 Minuten).

  8. 8

    Die restlichen 2 Esslöffel Mehl und 2/3 Tasse Wasser einrühren; mit Salz und Pfeffer würzen.

  9. 9

    Für den Maismehlteig: Sauerrahm und Ei zur reservierten Maismehlmischung geben; nur so lange rühren, bis sie befeuchtet sind.

  10. 10

    Esslöffelweise den Teig über die Rinderhackfleischmischung in der Pfanne geben, 1 Zoll auseinander.

  11. 11

    15-20 Minuten backen, bis die Brötchen goldbraun sind und ein Zahnstocher, der in die Mitte gesteckt wird, sauber herauskommt.

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Ein wirklich lustiges Abendessen, herzhaft und sättigend.

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Nährwerte pro Portion

357.3
Kalorien
19,2 g
Eiweiß
17,7 g
Kohlenhydrate
23,1 g
Fett

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