Pudding ~ Carob-Pudding ~ *Erstaunliche Gesundheit

Name: Pudding ~ Carob-Pudding ~ *Erstaunliche Gesundheit
Prep time: 5 min
Cook time: 40 min
Total time: 45 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 175 g heißes Wasser; 125 g Datteln; 2 EL Carob-Pulver; 1 EL natürliche Erdnussbutter; 10 g Postum (Instantkaffee-Ersatz); Prise Salz; 5 g Vanilleextrakt; 250 g Hirse, gekocht; 1 EL Kokosraspel, ungesüßt

von mikaNadineX93

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Zubereitung5 Min

Kochzeit40 Min

Portionen4

Desserts

LECKER

Zubereitung

1
Alle Zutaten im Vitamix (oder in einer Küchenmaschine oder einem Mixer) vermengen und in Servierschalen füllen. Kühlen.
2
Hirse kochen: 1 Tasse trockene Hirse / 1 Quart Wasser zum Kochen bringen (oder im Dampfgarer 40 Minuten garen). Ergibt: 4 Tassen gekochte Hirse.

Nährwerte pro Portion

173.1

Kalorien

3,5 g

Eiweiß

31,6 g

Kohlenhydrate

4,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

Tipps

Abwechselnd mit Kokoscreme, mit Nüssen und Carobstückchen für ein schönes Parfait garnieren.

4.1 (466)

Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!

DessertsFettarm

3 Min