Einzelportion Schokoladenbrownie Rezept | Piroggi

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Einzelportion Schokoladenbrownie

Einzelportion Schokoladenbrownie

Name: Einzelportion Schokoladenbrownie
Prep time: 2 min
Cook time: 1 min
Total time: 3 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 15 g Vollkornmehl; 15 g Zucker (nicht ersetzen); 15 g ungesüßtes Kakaopulver; eine Prise Backpulver; eine Prise Salz; 15 g fettfreier Vanillejoghurt, bei Bedarf mehr hinzufügen, um die Mischung zu vermengen

von LisaK_67

Kurzbeschreibung

Wie ein 'No Pudge'-Fudge-Brownie in 1 Minute. Fettarm, kalorienarm und enthält Ballaststoffe! Bewahren Sie dieses Rezept für eine Einzelportion auf, wenn Sie keine ganze Menge zur Versuchung haben möchten!

Zutaten

für 1 Portionen

15 g Vollkornmehl
15 g Zucker (nicht ersetzen)
15 g ungesüßtes Kakaopulver
eine Prise Backpulver
eine Prise Salz
15 g fettfreier Vanillejoghurt, bei Bedarf mehr hinzufügen, um die Mischung zu vermengen

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einer Tasse vermischen, bis sie kombiniert sind.
2
In die Mikrowelle stellen und etwas über eine Minute erhitzen.
3
Dann genießen.

Nährwerte pro Portion

94.5

Kalorien

2,6 g

Eiweiß

22,1 g

Kohlenhydrate

1,1 g

Fett

Bewertungen

4.1

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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4.1

(466 Bewertungen)

Zubereitung2 Min

Kochzeit1 Min

Portionen1

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3.3 (156)

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