Quinoa-Chili

Name: Quinoa-Chili
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 13 Portionen
Ingredients: 1 Dose schwarze Bohnen; 1 Dose rote Kidneybohnen; 2 Dosen geschälte Tomaten; 1 Dose gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis; 1 Dose gewürfelte Tomaten in Chilisauce; 1 Packung Taco-Gewürz; 1 Zwiebel (optional); 250 g gefrorener Mais; 125 g ungekochte Quinoa (abgespült)

von stPiaflux37

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Zubereitung10 Min

Portionen13

Slow Cooker (Schongarer)Suppe Vegetarisch

Zutaten

für 13 Portionen

Zubereitung

1
Beide Dosen geschälte Tomaten pürieren und in den Slow Cooker geben. Bohnen abspülen und hinzufügen, Quinoa, gewürfelte Tomaten, gewürfelte Zwiebel, Taco-Gewürz und gefrorenen Mais hinzufügen.
2

Nährwerte pro Portion

164.2

Kalorien

8,5 g

Eiweiß

28,7 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vorspeisen / Suppen / Salate

Im Slow Cooker 6-8 Stunden garen.

Tipps

Fügen Sie einen Klecks Naturjoghurt und Cheddar-Käse als köstliches Topping hinzu oder garnieren Sie mit Tortillastreifen für zusätzlichen Crunch.

4.5 (137)

10 Minuten Vorbereitung. So einfach wie möglich.

AbendessenFettarm

190 Min

Alysons vegetarisches Chili

4.2 (370)

Dieses vegetarische Chili kann auf dem Herd oder in einem Slow Cooker zubereitet werden.

AbendessenVegetarisch

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4.5 (2)

Eine weitere Variante des Klassikers.

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