Quinoa-Chili

Name: Quinoa-Chili
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 13 Portionen
Ingredients: 1 Dose schwarze Bohnen; 1 Dose rote Kidneybohnen; 2 Dosen geschälte Tomaten; 1 Dose gewürfelte Tomaten mit grünen Chilis; 1 Dose gewürfelte Tomaten in Chilisauce; 1 Packung Taco-Gewürz; 1 Zwiebel (optional); 250 g gefrorener Mais; 125 g ungekochte Quinoa (abgespült)

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Zubereitung10 Min

Portionen

13

Slow Cooker (Schongarer)Suppe Vegetarisch Vorspeisen / Suppen / Salate

Zutaten

für 13 Portionen

Zubereitung

1
Beide Dosen geschälte Tomaten pürieren und in den Slow Cooker geben. Bohnen abspülen und hinzufügen, Quinoa, gewürfelte Tomaten, gewürfelte Zwiebel, Taco-Gewürz und gefrorenen Mais hinzufügen.
2
Im Slow Cooker 6-8 Stunden garen.

Tipps

Fügen Sie einen Klecks Naturjoghurt und Cheddar-Käse als köstliches Topping hinzu oder garnieren Sie mit Tortillastreifen für zusätzlichen Crunch.

Nährwerte pro Portion

164.2

Kalorien

8,5 g

Eiweiß

28,7 g

Kohlenhydrate

1,3 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (370)

Dieses vegetarische Chili kann auf dem Herd oder in einem Slow Cooker zubereitet werden.

AbendessenVegetarisch

4.5 (2)

Eine weitere Variante des Klassikers.

MexikanischRind & Schwein

34 Min

Quinoa-Chili

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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