Rote Bohnen- und Hafer-Patties

Name: Rote Bohnen- und Hafer-Patties
Prep time: 10 min
Cook time: 6 min
Total time: 16 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 125 g Kidneybohnen (1 Tasse gekocht, aus getrockneten Bohnen) (von SPOORK); 80 g Hafer, Quaker (1 Tasse trockene Haferflocken); 0.3333333333333333 Portion Bob's Red Mill gemahlene Leinsamen, 2 EL.; 0.5 mittelgroße Zwiebel, roh; 1 Knoblauchzehe; Salz und Pfeffer nach Geschmack

von -zen3850

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Zubereitung10 Min

Kochzeit6 Min

Portionen2

Mittagessen Vegetarisch

Rote Bohnen und Hafer. Einfaches Rezept.

Zutaten

für 2 Portionen

125 g Kidneybohnen (1 Tasse gekocht, aus getrockneten Bohnen) (von SPOORK)
80 g Hafer, Quaker (1 Tasse trockene Haferflocken)
0.3333333333333333 Portion Bob's Red Mill gemahlene Leinsamen, 2 EL.
0.5 mittelgroße Zwiebel, roh
1 Knoblauchzehe
Salz und Pfeffer nach Geschmack

Zubereitung

1
Hafer in der Küchenmaschine zu Hafermehl verarbeiten, Bohnen und die restlichen Zutaten hinzufügen, bis alles gut verarbeitet ist.
2
Zwei Patties formen.
3
Pfanne besprühen und Patties 3 Minuten auf jeder Seite braten.

Nährwerte pro Portion

127.4

Kalorien

6.4 g

Eiweiß

22.5 g

Kohlenhydrate

1.9 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarische Gerichte

3.9 (213)

Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.

AbendessenVegetarisch