Schokoladen-Spinat-Smoothie
von Annazami255
Kurzbeschreibung
Dies ist eine köstliche Möglichkeit, eine Menge Spinat in Ihr Leben zu integrieren, ohne ihn tatsächlich essen zu müssen!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Alles in meinen Hamilton Beach Einzelportionen-Mixer geben... welches Obst ich gerade zur Hand habe.
- 2
Ich mache es tatsächlich in Schritten und püriere einen Artikel, bevor ich den nächsten hinzufüge, damit nichts stecken bleibt.
- 3
Zucker muss nicht hinzugefügt werden, wenn man gutes Obst hat.
- 4
Ansonsten würde ich Agavendicksaft hinzufügen, der niedrig auf der glykämischen Skala ist.
- 5
Der Spinat vermischt sich mit allem anderen und man schmeckt ihn überhaupt nicht!
- 6
Außerdem ermöglicht das Pürieren dem Körper, ihn besser aufzunehmen, als wenn man ihn in einem Salat isst und auf die Zähne angewiesen ist, um ihn zu mahlen.
- 7
Ich kaufe Erdbeeren, schneide sie und friere sie dann ein, damit ich sie jederzeit verwenden kann.
- 8
Wenn Sie eine größere Portion zubereiten, können Sie das, was ich habe, verdoppeln oder einfach nach Geschmack hinzufügen... das ist es, was ich tue!
- 9
Kakaopulver ist optional...
- 10
Ich habe den Smoothie probiert, bevor ich das Kakaopulver hinzugefügt habe, und er schmeckte ziemlich gut.
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Nährwerte pro Portion
Bewertungen
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Die Nährwertangaben sind bedeutungslos ohne Mengenangaben.
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Verwendet man frischen Spinat?
Leider kann dies nicht als Phase 1 betrachtet werden, da es Obst enthält.
Kann jemand die tatsächlichen Maße posten, die sie verwendet haben? Ich bin neu bei Spinat-Smoothies und möchte das Gleichgewicht richtig hinbekommen, damit es weiterhin gut schmeckt. Danke! :)