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Schwarze Bohnen- und Maissalat

Schwarze Bohnen- und Maissalat

von Leon-34

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Zubereitung20 Min
Portionen10
SalatVegetarischVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Die schwarzen Bohnen sowie den Mais gründlich abspülen, bevor sie zu den anderen Zutaten hinzugefügt werden. Dieses Gericht eignet sich hervorragend als Beilage oder Dip für Tortilla- oder Maischips.

Zutaten

für 10 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1 Dose schwarze Bohnen abtropfen lassen und gründlich abspülen.

  2. 2

    Mit 1 Dose süßem Mais wiederholen.

  3. 3

    In eine große Schüssel geben.

  4. 4

    1 Tasse rote Paprika, 1 Tasse grüne Paprika und 1 Tasse Zwiebel in kleine Würfel schneiden und zur Schüssel hinzufügen.

  5. 5

    Alles vermengen.

  6. 6

    2 EL getrockneten Koriander, 1 EL Chilipulver, 1 TL Salz (oder nach Geschmack) und 1 TL Knoblauchpulver hinzufügen.

  7. 7

    Wieder vermengen.

  8. 8

    3 EL natives Olivenöl und 4 EL Balsamico-Essig hinzufügen.

  9. 9

    Einmal mehr vermengen und abschmecken.

  10. 10

    Bei Bedarf weitere Gewürze hinzufügen.

  11. 11

    Im Kühlschrank kühlen, bis zum Servieren bereit.

  12. 12

    Hinweis: Gewürze und Essig-Messungen sind Annäherungen.

  13. 13

    Nach Geschmack würzen.

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Nährwerte pro Portion

133.7
Kalorien
4,6 g
Eiweiß
20,4 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett

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