Thunfisch-Bohnen-Salat Rezept | Piroggi

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Thunfisch-Bohnen-Salat

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Zubereitung10 Min

Portionen6

Mittagessen Vorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Eine Mischung aus köstlichen Zutaten.

Zutaten

für 6 Portionen

1 Dose weiße Bohnen, abgetropft und gespült
1 Dose schwarze Bohnen mit niedrigem Natrium, abgetropft und gespült
2 Dosen Thunfisch in Wasser, abgetropft
0,5 Tüte gefrorener gelber Mais, aufgetaut
1 Dose schwarze Oliven (kleine Größe)
475 g zerrissene Spinatblätter
4 Frühlingszwiebeln, gehackt
2 mittelgroße Tomaten, gehackt und entkernt
3 Mini-Gurken, geschält und gehackt
3 Baby-Paprika, gehackt
125 g leichtes Caesar-Dressing
Einige rohe Champignons, gehackt

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Nährwerte pro Portion

392.1

Kalorien

30,4 g

Eiweiß

49,2 g

Kohlenhydrate

9,5 g

Fett

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Zubereitung

1
Alles zusammenwerfen!
2
Die erste Portion sofort essen, aber das, was steht, wird das Dressing aufsaugen und später ziemlich fabelhaft schmecken.

4.6 (97)

Schnell, einfach und köstlich. Probieren Sie etwas Neues und lassen Sie sich überraschen!

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