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Thunfisch- und Zucchini-Pfanne

Thunfisch- und Zucchini-Pfanne

von Emilia_Schneider

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Zubereitung10 Min
Kochzeit15 Min
Portionen2
FischMittagessen

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Reis kochen, während die Zucchini geschnitten wird.

  2. 2

    In einer mittleren Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl erwärmen und die Zucchinischeiben hinzufügen.

  3. 3

    Anbraten, bis sie weich sind.

  4. 4

    Thunfisch und Wildreis hinzufügen.

  5. 5

    Salsa einrühren.

  6. 6

    Kochen, bis alles warm ist, dabei gelegentlich umrühren.

  7. 7

    Geriebenen Käse darüber streuen und schmelzen lassen.

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4.0 (4)

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2 Min

Nährwerte pro Portion

414.3
Kalorien
48.1 g
Eiweiß
26.7 g
Kohlenhydrate
12.7 g
Fett

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