Wenn Sie Saft pressen, verwenden Sie 1 Tasse Gemüse-Pulpe anstelle von Grünkohl.
für 1 Portionen
Haferflocken kochen.
Haferflocken und schwarze Bohnen mit einem Kartoffelstampfer zusammen zerdrücken.
Die anderen Zutaten hinzufügen.
Leinsamen und Wasser dienen als Bindemittel.
Zu 6 Patties formen.
In Öl braten.
Bevorzugt wird EVOO verwendet.
Beidseitig 8 Minuten bei niedriger bis mittlerer Hitze braten.
Genießen.
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Ein schmackhafter Burger-Pattie, der reich an Ballaststoffen und Folsäure ist und einfach zuzubereiten ist. Servieren auf einem Vollkornbrötchen mit den Lieblingsbelägen.
Saftig, zart und schmelzend im Mund. Mit Wildreis und Spargel servieren für die perfekte Mahlzeit.
