
Wurst-Kohl-Auflauf
von kumaHelenaloki32
Kurzbeschreibung
Die Wurst kann durch Puten- oder Hähnchenwurst oder Putenhackfleisch ersetzt werden.
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 220 °C vorheizen.
- 2
Eine Auflaufform leicht mit Kokosöl einfetten.
- 3
Einen großen Topf mit Wasser und einer Prise Salz zum Kochen bringen.
- 4
In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Kokosöl, Zwiebel, Knoblauch, Salz und Pfeffer, getrocknete Kräuter und Hähnchenwurst anbraten.
- 5
Gut vermengen, dann Grünkohl hinzufügen.
- 6
3 Minuten abdecken, bis der Grünkohl leuchtend grün und welk ist, dann abdecken.
- 7
Weitere 3 Minuten anbraten, bis alles zart ist.
- 8
Beiseite stellen.
- 9
Die Blumenkohlröschen in den Topf mit kochendem Wasser geben.
- 10
5 Minuten kochen, dann vom Herd nehmen, abtropfen und den Blumenkohl zurück in den Topf geben.
- 11
Die Grünkohlmischung, die Hühnerbrühe, den Zitronensaft, den Ricotta und die Hälfte des Parmesan hinzufügen.
- 12
Bei mittlerer Hitze gut vermengen, bis alles gut vermischt ist.
- 13
In die vorbereitete Auflaufform geben.
- 14
Mit dem restlichen Parmesan bestreuen.
- 15
Mit Folie abdecken und 15 Minuten backen.
- 16
Folie entfernen und weitere 5 Minuten backen.
- 17
Aus dem Ofen nehmen und servieren.
Tipps
Adaptierte Version von realhealthyrecipes.com.
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