Zitronen- und Minzkörner mit Thunfisch

Name: Zitronen- und Minzkörner mit Thunfisch
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 5 Portionen
Ingredients: 300 g Trader Joe's Harvest Grains Blend; 30 g Zitronensaft; 50 g Olivenöl; 5 g Salz; Prise weißer Pfeffer; 60 g fein gehackte frische Minze; 80 g gehackte Pekannüsse, nach Belieben geröstet; 1 Dose (5 oz) Trader Joe's fester weißer Thunfisch in Wasser

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

10 Min

Portionen5

Fisch

Zutaten

für 5 Portionen

300 g Trader Joe's Harvest Grains Blend
30 g Zitronensaft
50 g Olivenöl
5 g Salz
Prise weißer Pfeffer
60 g fein gehackte frische Minze
80 g gehackte Pekannüsse, nach Belieben geröstet
1 Dose (5 oz) Trader Joe's fester weißer Thunfisch in Wasser

Zubereitung

1
Körner kochen.
2
Die anderen Zutaten hinzufügen und kühlen.

Nährwerte pro Portion

279.2

Kalorien

12.8 g

Eiweiß

35.9 g

Kohlenhydrate

9.8 g

Fett

Bewertungen

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3.9 (314)

Eine erfrischende Alternative zum Thunfischsalat. Mit Tomaten und etwas Spinat für ein leichtes Mittagessen servieren.

Fisch

4.5 (19)

FischMittagessen

10 Min

Zitronen- und Minzkörner mit Thunfisch

Zutaten

Zubereitung

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Nährwerte pro Portion

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Kurzbeschreibung

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