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Balsamico-Hähnchen mit Vollkorn-Penne

Balsamico-Hähnchen mit Vollkorn-Penne

von Tessa-3010

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Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen2
AbendessenItalienisch

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Olivenöl-Spray beschichten.

  2. 2

    Zwiebel hinzufügen und ca. 15 Minuten karamellisieren.

  3. 3

    Zwiebeln aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  4. 4

    Falls nötig, Pfanne mit mehr Spray beschichten und Hähnchenbrustfilets leicht anbraten, ca. 1-2 Minuten auf jeder Seite.

  5. 5

    Balsamico-Essig und 1 Schöpflöffel Wasser von der Pasta hinzufügen.

  6. 6

    Zwiebeln zurück in die Pfanne geben und die getrockneten Tomaten hinzufügen.

  7. 7

    Hitze reduzieren und 5 Minuten weiterkochen, bis das Hähnchen durchgegart ist.

  8. 8

    Vom Herd nehmen, gekochte Pasta und Parmesan unterrühren.

  9. 9

    Sofort servieren.

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50 Min

Nährwerte pro Portion

345
Kalorien
30,2 g
Eiweiß
48,0 g
Kohlenhydrate
5,1 g
Fett

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