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Barbecue-Schweinefleisch aus der Pfanne

Barbecue-Schweinefleisch aus der Pfanne

von mnLinamika46

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Kochzeit30 Min
Portionen4
AbendessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Passt hervorragend zu gebackenen Kartoffelspalten und einem Salat.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Kräuter und Gewürze mit Salz, Zucker, Zwiebel, Knoblauch und grüner Paprika in einem Mixer oder einer Küchenmaschine vermengen.

  2. 2

    Bis zur Flüssigkeit verarbeiten.

  3. 3

    1 Stunde bis über Nacht marinieren.

  4. 4

    Fleisch in einer Schicht in einer mittelgroßen beschichteten Pfanne mit der Marinade anrichten.

  5. 5

    Bei niedriger Hitze 10 bis 15 Minuten zugedeckt garen.

  6. 6

    Barbecue-Sauce hinzufügen und gut mit dem Fleischsaft vermengen.

  7. 7

    Unbedeckt bei mittlerer Hitze 10 bis 15 Minuten köcheln lassen, bis das meiste Wasser verdampft ist.

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365 Min

Nährwerte pro Portion

246.1
Kalorien
18.7 g
Eiweiß
21.1 g
Kohlenhydrate
10.2 g
Fett

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