
Barbecue-Schweinefleisch aus der Pfanne
von mnLinamika46
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Kochzeit30 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Passt hervorragend zu gebackenen Kartoffelspalten und einem Salat.
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Kräuter und Gewürze mit Salz, Zucker, Zwiebel, Knoblauch und grüner Paprika in einem Mixer oder einer Küchenmaschine vermengen.
- 2
Bis zur Flüssigkeit verarbeiten.
- 3
1 Stunde bis über Nacht marinieren.
- 4
Fleisch in einer Schicht in einer mittelgroßen beschichteten Pfanne mit der Marinade anrichten.
- 5
Bei niedriger Hitze 10 bis 15 Minuten zugedeckt garen.
- 6
Barbecue-Sauce hinzufügen und gut mit dem Fleischsaft vermengen.
- 7
Unbedeckt bei mittlerer Hitze 10 bis 15 Minuten köcheln lassen, bis das meiste Wasser verdampft ist.
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Nährwerte pro Portion
246.1
Kalorien
18.7 g
Eiweiß
21.1 g
Kohlenhydrate
10.2 g
Fett
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