Dies ist nur für Lap-Bander, die in der Phase sind, in der sie Rinderhackfleisch gut kauen können. Es hat ein höheres Verhältnis von Rindfleisch zu anderen Zutaten als Chili normalerweise.
für 8 Portionen
Rinderhack in einer großen Pfanne anbraten.
Fett abgießen.
12 Unzen Rindfleisch abwiegen und zurück in die Pfanne geben.
Es sollten 3-4 Unzen gekochtes Rindfleisch übrig bleiben, um es für die zukünftige Verwendung einzufrieren.
Zwiebel hinzufügen und kochen, bis sie glasig werden.
Die gesamte Dose Kidneybohnen hinzufügen.
Die Tomaten hinzufügen.
Mit einem Metalllöffel die Tomaten in kleinere Stücke schneiden.
Zucker und Gewürze hinzufügen.
Zum sanften Kochen bringen.
Etwa 10 Minuten köcheln lassen oder bis es dampfend heiß ist.
Ergibt acht Portionen von 5-6 Unzen.
Schmeckt besser am nächsten Tag, wenn sich die Aromen verbunden haben.
Serviervorschlag: Jede Schüssel Chili mit 1 Unze fettfreiem geriebenem Cheddar oder Mozzarella-Käse und/oder 1 Esslöffel leichter oder fettfreier Sauerrahm garnieren.
Nährwertangaben für diese Optionen sind nicht enthalten.
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