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Blumenkohl-Pizza-Bites

Blumenkohl-Pizza-Bites

von JonasZ_23

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Zubereitung10 Min
Kochzeit30 Min
Portionen4
FettarmSnacksVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 230 °C vorheizen.

  2. 2

    Eine Mini-Muffinform leicht mit Kochspray einsprühen und beiseite stellen.

  3. 3

    In einer heißen Pfanne den Blumenkohl 6–8 Minuten anbraten, bis er leicht durchsichtig ist.

  4. 4

    In eine Schüssel geben und abkühlen lassen.

  5. 5

    Alle restlichen Zutaten in eine Küchenmaschine geben und pürieren, bis die Mischung glatt ist.

  6. 6

    In einer großen Schüssel Blumenkohl und pürierte Mischung gut vermengen.

  7. 7

    Die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Muffinform geben und fest andrücken.

  8. 8

    25–30 Minuten backen, bis sie leicht gebräunt sind. Aus dem Ofen nehmen, jede mit einer halben Scheibe Puten-Pepperoni belegen und weitere 5 Minuten backen.

  9. 9

    Aus dem Ofen nehmen und mindestens 10 Minuten abkühlen lassen, bevor sie aus der Form genommen werden.

  10. 10

    Sofort mit einer Seite Marinara-Dip servieren.

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Nährwerte pro Portion

75.5
Kalorien
10,5 g
Eiweiß
7,2 g
Kohlenhydrate
0,9 g
Fett

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