Bohnensalat

Name: Bohnensalat
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 16 Portionen
Ingredients: Schwarze Bohnen, Pintobohnen, Kichererbsen, rote Paprika, Zwiebel, schwarze Oliven, Koriander, Tomaten (oder Salsa) und Ranch-Dressing-Mischung.; Kann modifiziert werden, um den Natriumgehalt zu reduzieren, indem Gewürze anstelle der Ranch-Dressing-Mischung verwendet werden. Mrs. Dash ist ein guter Ersatz.

von Sophia-5818

Noch keine Bewertungen

Zubereitung20 Min

Portionen16

Salat Vegetarische Gerichte

Ballaststoff- und eiweißreiches, radikalfangendes Essen!

Zutaten

für 16 Portionen

Schwarze Bohnen, Pintobohnen, Kichererbsen, rote Paprika, Zwiebel, schwarze Oliven, Koriander, Tomaten (oder Salsa) und Ranch-Dressing-Mischung.
Kann modifiziert werden, um den Natriumgehalt zu reduzieren, indem Gewürze anstelle der Ranch-Dressing-Mischung verwendet werden. Mrs. Dash ist ein guter Ersatz.

Zubereitung

1
Zwiebel, Koriander und Oliven klein schneiden und alles zusammenmischen.
2
Macht 16 Portionen à 1 Tasse.

Nährwerte pro Portion

152.5

Kalorien

8.4 g

Eiweiß

27.0 g

Kohlenhydrate

2.4 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (51)

Dieser ballaststoffreiche, proteinreiche, fettarme Salat eignet sich gut für unterwegs.

IndischSalat

10 Min

Avocado-, Tomaten- und Maissalat

4.4 (49)

Toller Salat oder grobe Salsa.

MexikanischSalat

15 Min

Erdbeer-Spinat-Salat

4.4 (49)

SalatVorspeisen / Suppen / Salate

0 Bewertungen

Bewertung schreiben

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

Bohnensalat

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Kichererbsen-Feta-Salat

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Avocado-, Tomaten- und Maissalat

Erdbeer-Spinat-Salat

Bewertung schreiben

Bohnensalat

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Kichererbsen-Feta-Salat

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Avocado-, Tomaten- und Maissalat

Erdbeer-Spinat-Salat

Bewertung schreiben