Dies ist eine große Portion und sehr sättigend wegen des Reises. Es ergibt am nächsten Tag ein großartiges Sandwich.
für 6 Portionen
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
Eine Kastenform mit Kochspray besprühen und beiseite stellen.
Alle Zutaten in einer großen Schüssel von Hand vermengen.
In die Kastenform geben und 1 Stunde backen.
10 Minuten ruhen lassen, bevor man schneidet.
OMG, das war unglaublich. Ich habe fettfreien Naturjoghurt anstelle von griechischem Joghurt verwendet, aber ich werde das auf jeden Fall wieder machen. Mein Mann hat es auch geliebt. Serviert mit Kar...
Das hatte einen sehr guten Geschmack. Der braune Reis macht wirklich satt. Ich habe einen Esslöffel Heinz Low Carb Reduzierter Zuckerketchup oben drauf gegeben für etwas zusätzlichen Geschmack!
Wunderbar!! Ich habe das mit Pute gemacht... werde es bald wieder machen. Am nächsten Tag war es auch ein großartiges Mittagessen...
Ich habe fettfreien Naturjoghurt anstelle von griechischem Joghurt verwendet und Knoblauch hinzugefügt.
Dieses herzhafte, aber gesündere Abendessen ist perfekt für einen Campingausflug, ein Grillfest mit Freunden oder einfach nur ein Abendessen an einem Mittwochabend.
Eine großartige Möglichkeit, übrig gebliebenen Vollkornreis zu verwenden; es ergibt eine sättigende und köstliche Mahlzeit.
