Brokkoli-Käse- und Thunfischsuppe
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Zubereitung5 Min
Proteinreich und ideal für bariatrische/WLS-Patienten in der pürierten Phase. Ich hasse Dosen-Thunfisch, aber es ist ein schnelles und einfaches proteinreiches Fleisch, das hilft, die tägliche Proteinaufnahme zu erreichen.
für 5 Portionen
Suppe und Milch vermengen und verquirlen, bis sie gut vermischt sind.
Thunfisch hinzufügen und mit einer Gabel zerkleinern.
Wenn man in der pürierten Phase ist, kann man auch mit einem Stabmixer oder einem normalen Mixer pürieren.
Erhitzen, bis es simmert, dann vom Herd nehmen und servieren.
Ich finde, dass der Käsegeschmack den Geschmack und Geruch, den ich an Thunfisch nicht mag, wirklich überdeckt und jede Portion von 1/2 Tasse fast 10 g Protein enthält.
Diese leckere Suppe sättigt mit viel Nährstoffen und sehr wenigen Kalorien. Sie ist perfekt für die Zone-Diät. Man kann eine große Menge zubereiten und sie mehrere Tage essen oder in portionierten Behältern einfrieren.
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Eine großartige Suppe für kühlere Tage. Sehr sättigend, aber kalorienarm!