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Chinesische Fünf-Gewürz-Rinder-Kabobs

Chinesische Fünf-Gewürz-Rinder-Kabobs

von rivenloki512

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Zubereitung7 Min
Kochzeit6 Min
Portionen5
AbendessenAsiatischGrillfestRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Low Carb, kalorienarm, fettarm.

Zutaten

für 5 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Steak dünn gegen die Faser schneiden.

  2. 2

    Falls nötig, die Scheiben mit einem Fleischklopfer auf 0,6 cm Dicke plattieren.

  3. 3

    In einer kleinen Schüssel Sojasauce und Fünf-Gewürz-Pulver vermengen.

  4. 4

    Die Mischung und das Flank Steak in einen großen Zip-Beutel geben.

  5. 5

    Sicherstellen, dass die Mischung beide Seiten des Steaks gleichmäßig bedeckt und mindestens 6 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

  6. 6

    Nach der vorgegebenen Zeit das Steak aus dem Zip-Beutel nehmen und die restliche Mischung entsorgen.

  7. 7

    Die Steakstücke auf Spieße stecken (Holzspieße 30 Minuten in Wasser einweichen, bevor sie aufgesteckt werden).

  8. 8

    Die gespießten Steaks auf den Grill legen, abdecken und 2-3 Minuten auf jeder Seite grillen.

  9. 9

    Während des Grillens auf jeder Seite das Steak um 90° drehen, um mehr Grillstreifen zu erhalten.

  10. 10

    Flank Steak sollte am besten medium rare gegessen werden; gut durchgegart macht es zu zäh.

  11. 11

    Für medium rare bis zu einer Innentemperatur von 63 °C garen und für medium 70 °C.

  12. 12

    In der Zwischenzeit in einer kleinen Schüssel Joghurt, gehackte Minze, geriebene Limettenschale und Limettensaft vermengen.

  13. 13

    Kabobs mit Joghurtsoße und Limettenspalten servieren.

  14. 14

    Mit frischer Minze garnieren.

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Nährwerte pro Portion

211.7
Kalorien
28,4 g
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
8,9 g
Fett

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