Clementinen, Möhren und Blaubeeren
für 3 Portionen
Alle Zutaten in den Vitamix-Behälter geben, zuerst die weichen Zutaten und dann die festen, und dann Wasser bis zur 4-Tassen-Marke hinzufügen (weniger als 4 Tassen, da die geschälten Clementinen und die aufgetauten Blaubeeren etwas Flüssigkeit abgeben).
Möhren schälen und in Stücke schneiden.
Öle, Nüsse, Samen und das Wasser hinzufügen.
Ich verwende destilliertes Wasser, aber es gab nur Nährwertinformationen für "Leitungswasser" und "Flaschenwasser".
Vertraue deinem eigenen Urteil!
Deckel auf den Vitamix setzen, einschalten, die Drehzahl von 0 auf 9 oder auf das Maximum erhöhen und dann den Turbo-Schalter einschalten (wenn dein Modell einen hat).
Ich habe es etwa zwei Minuten verarbeitet, um sicherzustellen, dass die Stücke der Pekannüsse und Leinsamen kleiner werden.
Wenn du es stückiger und mit mehr Textur magst, dann stoppe früher.
Ich mache keine spezifischen "Gesundheitsversprechen", aber ich bin mir sicher, dass alles einen Nutzen für dich hat. Ich habe einfach verwendet, was ich zur Hand hatte und was ich mag!
Mit dem starken Geschmack von Orange und Erdbeeren, kombiniert mit cremiger Banane und einem überraschend glatten Geschmack von Spinat, erhält man mindestens 2,5 Portionen Obst und Gemüse! Ziemlich großartig.
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Das qualifiziert sich für die vegane Rohkostdiät. Sehr schmackhaft - überhaupt kein Spinatgeschmack.
Diese warme, cremige Suppe schmeckt dekadent und schwer, ohne zusätzliche Kalorien oder Fett.