Kurzbeschreibung
Clementinen, Möhren und Blaubeeren
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle Zutaten in den Vitamix-Behälter geben, zuerst die weichen Zutaten und dann die festen, und dann Wasser bis zur 4-Tassen-Marke hinzufügen (weniger als 4 Tassen, da die geschälten Clementinen und die aufgetauten Blaubeeren etwas Flüssigkeit abgeben).
- 2
Möhren schälen und in Stücke schneiden.
- 3
Öle, Nüsse, Samen und das Wasser hinzufügen.
- 4
Ich verwende destilliertes Wasser, aber es gab nur Nährwertinformationen für "Leitungswasser" und "Flaschenwasser".
- 5
Vertraue deinem eigenen Urteil!
- 6
Deckel auf den Vitamix setzen, einschalten, die Drehzahl von 0 auf 9 oder auf das Maximum erhöhen und dann den Turbo-Schalter einschalten (wenn dein Modell einen hat).
- 7
Ich habe es etwa zwei Minuten verarbeitet, um sicherzustellen, dass die Stücke der Pekannüsse und Leinsamen kleiner werden.
- 8
Wenn du es stückiger und mit mehr Textur magst, dann stoppe früher.
Tipps
Ich mache keine spezifischen "Gesundheitsversprechen", aber ich bin mir sicher, dass alles einen Nutzen für dich hat. Ich habe einfach verwendet, was ich zur Hand hatte und was ich mag!
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Nährwerte pro Portion
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