Daries gemischter Obst-Smoothie mit einem Hauch Honig

Name: Daries gemischter Obst-Smoothie mit einem Hauch Honig
Prep time: 2 min
Cook time: 2 min
Total time: 4 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 50 g Hanfsamen - rohe geschälte Hanfsamen; 225 g Kokoswasser (Zico) 11 oz; 1 kleine (2" Durchmesser) (ca. 5 pro l) Pfirsiche, frisch; 1 Tasse unaufgetauter Blaubeeren, gefroren (ungesüßt); 125 g gefrorene rote Himbeeren; 3 mittelgroße (1-1/4" Durchmesser) Erdbeeren, frisch; 1 sehr kleine (weniger als 6" lang) Banane, frisch; 15 g natürlicher roher, ungefilterter Honig; 250 g frischer, dreifach gewaschener Bio-Spinat

3.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung2 Min

Kochzeit2 Min

Portionen4

Getränke Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Gemischter Obst-Smoothie mit einem Hauch natürlichen Honigs und zusätzlichen Hanfsamen.

Zutaten

für 4 Portionen

50 g Hanfsamen - rohe geschälte Hanfsamen
225 g Kokoswasser (Zico) 11 oz
1 kleine (2" Durchmesser) (ca. 5 pro l) Pfirsiche, frisch
1 Tasse unaufgetauter Blaubeeren, gefroren (ungesüßt)
125 g gefrorene rote Himbeeren
3 mittelgroße (1-1/4" Durchmesser) Erdbeeren, frisch
1 sehr kleine (weniger als 6" lang) Banane, frisch
15 g natürlicher roher, ungefilterter Honig
250 g frischer, dreifach gewaschener Bio-Spinat

Zubereitung

1
Alle Zutaten in einen Mixer geben.
2
Eine Minute auf Frappe-Geschwindigkeit mixen oder bis alle Zutaten gut vermischt sind.
3
In Gläser gießen.
4
Sofort servieren.

Tipps

Das ist schnell, einfach und nutzt übrig gebliebenes Obst, das verbraucht werden muss. Es kann auf verschiedene Arten mit fast jeder Frucht zubereitet werden. Ich mache es besonders zum Frühstück/Brunch, wenn ich übrig gebliebenes Obst oder Spinat habe, das verbraucht werden muss.

Nährwerte pro Portion

128.7

Kalorien

3,8 g

Eiweiß

22,4 g

Kohlenhydrate

3,7 g

Fett

Bewertungen

3.0

1 Bewertungen

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4.6 (5)

FrühstückVegetarisch

5 Min

Daries gemischter Obst-Smoothie mit einem Hauch Honig

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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