Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Getränken soll Elektrolyte und Kohlenhydrate während/nach Ausdauertraining oder bei heißem, feuchtem Wetter ersetzen.
für 4 Portionen
Zucker und Salz in einen Krug geben.
Heißes Wasser hinzufügen und umrühren, bis es sich auflöst.
Orangensaft und kaltes Wasser hinzufügen.
Gut umrühren.
Wie viel Honig kann ich anstelle von Zucker verwenden? Oder Stevia? Zucker macht mich einfach zu aufgedreht... Auch Apfelessig hat Kalium und andere gute Inhaltsstoffe... Ich habe eine ähnliche Mischu...
Das ist mein Lieblingsrezept!! Ich habe immer bei Hitze Nasenbluten bekommen, was mein Sohn geerbt hat, und mein Mann hatte immer Kopfschmerzen durch die Hitze, was unsere Tochter geerbt hat. Wir habe...
Anstatt Zucker hinzuzufügen, warum nicht genug OJ verwenden, um den Zuckergehalt auf ein entsprechendes Niveau zu bringen? Das wäre viel gesünder und man würde etwas Kalium daraus bekommen, was man mi...
Gute Wahl oder roher Honig mit 1/3 Tasse anstelle von Zucker. Nährstoffe im rohen lokalen Honig sind auch vorteilhaft.
Das ist der perfekte nahrhafte Muntermacher. Übrig gebliebener Shake kann in Eisformen oder 5 oz Pappbechern mit Eisstielen eingefroren werden.
Eine schmackhafte Möglichkeit, Antioxidantien zu erhalten. Dieses Getränk kann mit zuckerfreiem Ingwerbier zubereitet werden, um die Kalorien- und Kohlenhydratwerte zu senken.
